远离过劳并适度控制工作量对于身心健康非常重要。过度劳累和长时间的工作压力可能对健康产生负面影响。以下是一些方法，可以帮助您远离过劳并适度控制工作量：
设置合理的工作目标和时间表：根据您的能力和资源，合理地规划工作目标和时间表。确保给自己足够的时间完成任务，避免过分紧张的工作安排。
学会优先处理任务：学会识别和区分紧急和重要的任务，优先处理对您的工作和目标最具价值的事项。有效的时间管理可以帮助您更好地分配和利用工作时间。
学会说不：如果您的工作负荷过重或无法承受额外的工作压力，学会说不是很重要的技能。合理地评估自己的能力和可承受的工作量，学会拒绝一些不必要的任务或委派给其他人。
定期休息和放松：为自己安排适当的休息时间，确保在工作和休息之间保持平衡。定期进行休假或短暂的休息，有助于恢复精力和提高工作效率。
寻求支持和帮助：如果您感到工作压力过大或无法独自应对，不要犹豫寻求支持和帮助。与同事、家人或朋友进行沟通，寻求他们的理解和支持。在必要时，咨询专业的心理健康专家也是一个好选择。
培养健康的生活方式：合理的饮食、充足的睡眠和适度的身体活动有助于提高身体和心理的抵抗力，减少工作压力的影响。
记住，您的身体和心理健康是最重要的，适度地控制工作量和远离过劳是保持健康和幸福的关键。
