[ 运动时蛋白质补充 ]

运动时蛋白质的补充原则取决于个体的运动目标、类型、强度和时长。蛋白质是支持肌肉生长、修复和恢复的关键营养素，因此对于运动员和健身爱好者来说，合理摄取蛋白质非常重要。